去火养生吃什么好？推荐去火养生粥做法

粥是常见的食物之一。可以说，粥在中国是独一无二的，简单而迷人。在粥产品中，有简单的白粥、复杂的健康粥等。今天我们想介绍一种去火健康粥的做法，我希望能帮助你做饭。

1、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切好备用；将大米洗净，放入锅中，加入清水煮粥，煮熟后加入葵菜煮沸。每天一碗，连续3~5天。清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热引起的大便秘结，尿涩、痢疾便血、疖疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。选择郁李仁，捣碎，放入锅中，加入适量的水，浸泡5~10分钟，用水煎汁，加入米饭煮成粥。每天一碗，连续2~3天。能润肠排便，利水消肿。适用于大便干燥困难，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

3、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，适量的糖。选择麻子仁，放入锅中，加入适量的水，浸泡5~10分钟，用水煎汁，加米粥，煮熟时加入糖，煮沸。每天一碗，连续3~5天。能滋润肠道排便，滋养和补充缺陷。适用于邪热伤阴，或素体火热，上腹胀，恶心欲呕等。