缺铁对女性健康的4大影响

　　缺铁对女性健康的4大影响，伤卵巢或致不孕。铁元素是人体必需的营养素，女人一旦缺铁，不但造成贫血，还会对女性健康造成诸如皮肤抵抗力下降，伤及卵巢，严重的话还会导致不孕。因此，女性补铁有很重要的意义。

　　铁元素是人体必需的营养元素，但如今很多人不注意膳食平衡，结果导致缺铁严重。不过，你清楚缺铁的危害，尤其是对女人，到底有哪些吗？下面列举了4种，严重的缺铁可能会使女性不孕不育，这一点必须引起重视。

　　1.不孕不育

　　缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能，甚至可能导致不孕或流产。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下。

　　2.吞咽困难

　　缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，从而让吞咽固体食物变得困难。

　　3.皮肤抵抗力下降

　　缺铁会令白血球无法形成，从而无法抑制病原体的繁殖，人体对病原体的抵抗力降低，继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭。

　　4.不宁腿综合征

　　有报道称，每5个孕妇里就有1个人身上有此症状，这是由于孕妇要给胎儿提供铁分，导致自身贫血所致。

　　确认体内缺铁的女性，除了可以按医嘱补充铁剂外，在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物，如红肉、海鱼、海藻类等等，同时搭配柑橘类水果等有助促进铁分吸收的食材。