怀孕期间最有利的食物 你吃过几种

【摘要】 如果怀孕期间的饮食较为何科学合理，则更能帮助宝妈们顺利“卸货”，怀孕期间最有利的食物，看看你吃过几种?

　　1、最佳保胎食物——菠菜

　　菠菜富含丰富叶酸，同时还可有效预防孕期贫血。

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　　2、最佳分娩助力食物——巧克力

　　相信许多产妇在临近生产的时候，待产包里会放上巧克力。

　　3、最佳防早产食物——鱼类食品

　　孕产专家研究表面：喜欢吃鱼的孕妇早产的几率要远低于不喜欢吃鱼的孕妇。

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　　4、最佳缓解孕吐食物——柠檬

　　宝妈亲身体验，富含多种维生素的柠檬在泡水饮用后能有效缓解孕吐。

　　5、孕期最佳零食——葵瓜子

　　相对于雪碧可乐等碳酸饮料来说，绿茶不仅不会对胎儿的发育产生不利影响，还会使得宝宝更聪明。

　　6、孕期最佳饮料——绿茶

　　孕妈常吃葵瓜子对胎儿的脑发育多有益处，需要提醒的是不要过量，以防上火。