14岁孩子厌学怎么办

14岁孩子厌学可通过调整家庭沟通方式、改善学习环境、寻求心理支持、培养学习兴趣、必要时专业干预等方式改善。厌学通常由学业压力过大、亲子关系紧张、青春期心理变化、校园适应障碍、潜在心理问题等原因引起。

1、调整家庭沟通方式

家长需避免指责式教育，采用平等对话了解孩子真实想法。可定期开展家庭会议，倾听孩子对学习的困扰，共同制定改进计划。注意观察孩子情绪变化，青春期敏感心理需要被尊重。

2、改善学习环境

减少课外班等过度学业负担，合理安排作息时间。与学校老师沟通调整作业量，避免重复性机械练习。创设安静独立的学习空间，移除手机等干扰物，但需保留适当放松时间。

3、寻求心理支持

鼓励孩子与信任的班主任或心理老师倾诉，必要时可参加学校团体心理辅导。同龄伙伴的正向影响很重要，可引导孩子建立学习互助小组，但需注意辨别交友质量。

4、培养学习兴趣

将学科知识与生活实践结合，如通过科普纪录片激发理科兴趣。允许孩子选择感兴趣的选修课，适当参加研学活动。采用游戏化学习方式，但需注意避免过度依赖外部激励。

5、专业干预

若伴随持续情绪低落、睡眠障碍或拒绝社交，可能存在焦虑抑郁倾向，需到正规医院儿童心理科评估。心理治疗常用认知行为疗法，严重时需配合舍曲林片等抗抑郁药物，但须严格遵医嘱使用。

日常可鼓励孩子参与体育运动释放压力，保证每日30分钟有氧运动。饮食上增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免高糖零食影响情绪稳定性。建立稳定的生活节奏，周末适当安排亲子户外活动缓解压力，但需注意逐步恢复学习状态而非彻底放纵。若调整1-2个月仍无改善，建议到三甲医院儿童保健科进行发育行为评估。